Секс советы и инструкции, позы и виды секса, заболевания и лечение, вопросы и ответы о сексе.

Каждый раз, когда абдоминальная область подвергается давлению (такого напряжения также следует остерегаться во время занятий спортом), наше тело направляет рефлекторный импульс к тазовому дну. Если подобная ситуация осложняется неправильным дыханием, например, грудным, точка основного давления смещается к мочевому пузырю. Это способно привести к частым мочеиспусканиям в течение дня. Женское упражнение «олень» предлагает женщинам несложные методы для компенсации дисбаланса и сохранения тазового дна в эластичном, но прочном состоянии. Глубоко пролегающая поперечная мышечная пластинка состоит из мышечных волокон, которые проходят с правой внутренней стороны таза по диагонали в левую внутреннюю сторону. Эта мышечная пластинка начинается немного выше поверхностной поперечной мышечной струны и расположена очень близко к лобковой кости, на три четверти закрывая апертуру таза. Самые задние и длинные мышечные волокна также тесно переплетаются с мышцами, проходящими между влагалищем (или яичками) и анусом: только анус остается открытым. С обеих сторон мышечная пластинка охватывается плотной соединительной тканью, которая называется в медицине musculus transversus perinei profundus (глубокая поперечная мышца промежности). Часть мышечной ткани в мышечной пластинке отличается у мужчин и женщин. У мужчин в этом месте почти вдвое больше мышечной ткани, чем у женщин. Кроме того, у женщин эта мышечная пластинка ослабляется влагалищем, которое располагается поперек мышечных волокон. Так замыслила природа, чтобы облегчить младенцу выход из материнского чрева при рождении. Даже по одной этой причине дополнительная тренировка тазовой области, предлагаемая даосским упражнением «олень», чрезвычайно желательна.

Что касается задней пары мышц, то одна из этих мышц крепится к правой, а другая – к левой внутренней стороне крестца. Обе мышцы, растягиваясь, приобретают плоскую форму. Эти мышцы также соединяются на выходе из малого таза рядом с крестцом. Кроме того, они крепятся непосредственно под суставом на верхней бедренной кости (femur). В медицинской терминологии эти мышцы называют левой и правой musculus piriformis. Обе пары мышц обеспечивают движение таза в стороны, а также назад и вперед; часто они функционируют в соединении с внутренней главной мышцей (inner main muscle). Эта мышца имеет веерообразную форму и практически полностью ограничивает пространство перемещения малого таза в направлении вверх. Мышечные волокна выходят из той же костной бороздки, к которой крепится латеральная пара мышц. Эти мышцы начинаются примерно на высоте бедренного сустава. Здесь, с внутренней стороны, они прикрепляются, выходя с обеих сторон и практически сливаясь друг с другом. Эти мышечные волокна также сосредоточены в направлении спины, так что мышцу можно сравнить с раскрытым веером.

Мощный разгибатель спины (крестцово-спинная мышца), которая идет в направлении к спине, прикрепляется к нижнему концу крестца. Она проходит к спине и слегка направлена вниз, так что все органы располагаются над ней. Особенно это относится к мочевому пузырю, а также, косвенно, к матке. Некоторые из ее мышечных волокон, исходящих латерально от лобковой кости, образуют петлю вокруг прямой кишки над мышцей-сжимателем заднего прохода и затем идут обратно к лобковой кости, образуя форму подковы. Они поддерживают прямую кишку под углом, важным для правильного функционирования мышцы, сжимающей задний проход.

Мышечные волокна, проходящие в центре, окружают влагалище и прямую кишку. Часть этих волокон проходит понизу вдоль переднего края с внутренней стороны лобковой кости, пока не образует поперечную поддерживающую мышцу нижнего слоя тазового дна. Из всех животных, которые имеют хвост, снабженный позвонками, олень умеет особенно искусно им пользоваться для уравновешивания своей сексуальной потенции. В отличие от всех других животных, у оленя мышечные волокна самой глубоко пролегающей мышцы тазового дна выступают вдоль хвостового позвонка до самого кончика хвоста. Копчик человека представляет собой всего лишь остаток хвостового апофиза и располагается на конце крестца, так называемого «сакрального насоса», который направляет энергию к головному мозгу. Даосское упражнение «олень» стимулирует чувствительные нервы, расположенные в ягодицах, и активизирует сексуальную энергию, поступающую в продолговатый мозг (medulla oblongata – GV-16).

Положение хвоста является важным элементом языка тела для всех животных. Примерно то же самое можно сказать и о человеке, поскольку все движения самой глубоко пролегающей мышцы тазового дна снабжают человеческий организм полезной энергией. Даосские мудрецы утверждали, что при напряжении внутренней мышцы тазового дна тело человека обретает глубокие корни. Мягкая, расслабленная мышца тазового дна дает ощущение свободы во всем теле.

На языке медицины эта веерообразная хвостовая мышца называется musculus levator ani. Levator означает «поднимающая мышца», а термин в целом переводится, как «мышца, поднимающая задний проход». Здесь следует отметить особое значение ее поддерживающей функции для нижнего отдела прямой кишки. Если животные, передвигающиеся на всех четырех конечностях, не перенапрягают внутреннюю часть тазового дна, то люди по причине прямохождения и расположения мускулатуры под некоторым углом, направленным назад, сталкиваются со значительными проблемами, поскольку их мышца тазового дна находится в растянутом состоянии в течение значительного времени. Нагибаясь, мы подвергаем свое тело особой опасности из-за увеличивающегося давления на межпозвоночные диски. Это также значительно ограничивает нашу способность к поднятию тяжестей. Женщинам вообще не рекомендуется поднимать тяжелые предметы с пола из согнутого положения или передвигать мебель, потому что это может привести к смещению самой внутренней мышцы тазового дна. Смещение позвоночных дисков, ишиалгия, жалобы на сильную боль в спине и выпадение матки могут явиться более отдаленными последствиями смещения мышцы тазового дна.