Секс советы и инструкции, позы и виды секса, заболевания и лечение, вопросы и ответы о сексе.

В огромной! Самое главное в жизни — выспаться. Забудьте о работе, учебе, фильмах, книгах, друзьях, но обязательно спите столько, сколько потребует организм. Не будете высыпаться — обязательно нарушится ваша сексуальная жизнь или она будет проходить так, что вызовет раздражение и у вас, и у партнера.

И конечно, забота об артериальном давлении, нормальной работе сердца, почек, печени, забота о чистоте тела и борьба с кожными заболеваниями — все это обеспечит вам нормальную половую жизнь. Любое ухудшение самочувствия, скажем — сердечно-сосудистое заболевание, урологическое и даже такое банальное, как геморрой, может привести к расстройству половой жизни. При геморрое, например, нельзя предпринимать тех или иных физических усилий. Представляете — вы обнимаетесь с возлюбленной, хотите, в буквальном смысле, носить ее на руках. Сильная нагрузка и, если у вас геморрой, то могут выпасть узлы, открыться кровотечение, будет ли вам тогда до секса!

Итак, у вас начались какие-то сексуальные расстройства, прежде всего обратите внимание на сон, прислушайтесь к потребностям организма.

Хотите сохранить свою сексуальность, радостно воспринимать каждый наступивший день — высыпайтесь. Спите столько, сколько требует ваш организм.

Будете высыпаться — все пойдет хорошо. Не будете высыпаться, станет трудно жить и работать, а то и невроз получите. Но вот вставать надо энергично. Две минуты на размышления после того, как проснулись, и подъем. А заворачиваться в одеяло и говорить себе: ну, еще две минуты, еще три минуточки… и валяться в постели пять-десять минут, а то и два-три часа — так поступать не стоит. Таким образом вы себя как бы размагничиваете, сбиваете с ритма. Ошибка многих — не умеют просыпаться, вставать.

Многие люди, ложась спать в одно и то же время, никак не могут заснуть. Полночи ворочаются, наконец, засыпают и рано утром встают совершенно разбитыми. Важно определить, кто вы, сова или жаворонок? Утренние часы наиболее плодотворны для жаворонка, вечерние — для сов. Конечно, нет правил без исключений. Есть люди, которым все равно, когда работать — утром, днем или вечером. Они работоспособны в любое время суток. Как, впрочем, и заснуть могут в любое время суток. Таким людям можно позавидовать.

Несложный тест позволит вам определить свою принадлежность к одной из этих категорий.

Тест «Сова» или «Жаворонок»

 

1. Трудно ли вам вставать рано утром?

а) да, почти всегда — 3

б) иногда — 2

в) редко — 1

г) крайне редко — 0

2. В какое время вы предпочли бы ложиться спать?

а) после 1 часа ночи — 3

б) с 23 часов 30 минут до 1 часа — 2

в) с 22 часов до 23 часов 30 минут — 1

г) до 22 часов — 0

3. Какой завтрак вы предпочитаете в течение первого часа после пробуждения?

а) плотный — 3

б) менее плотный — 2

в) можете ограничиваться вареным яйцом или

бутербродом — 1

г) достаточно чашки чая или кофе — 0

4. Вспомните ваши последние размолвки на работе и дома. Преимущественно в какое время они происходят?

а) в первой половине дня — 1

б) во второй половине дня — 0

5. От чего вы могли бы отказаться с большей легкостью?

а) от утреннего чая или кофе — 2

б) от вечернего чая — 0

6. Насколько легко можете нарушить во время каникул или отпуска свои привычки, связанные с принятием пищи?

а) очень легко — 0

б) достаточно легко — 1

в) трудно — 2

г) остаются без изменений — 3

7. Утром вас ждут важные дела. На сколько времени раньше по сравнению с обычным распорядком вы ляжете спать?

а) более чем на 2 часа — 3

б) на 1—2 часа — 2

в) меньше чем на 1 час — 1

г) как обычно — 0

8. Насколько точно вы можете оценить промежуток времени, равный минуте? Попросите кого-нибудь помочь вам в этом испытании.

а) меньше минуты — 0

б) больше минуты — 2

Теперь подведем итог. Если в сумме вы набрали от 0 до 7 баллов — вы «жаворонок», от 8 до 13 — аритмик, от 14 до 20 — «сова».

— Мучают ли вас эротические сны? — спрашивает психиатр.

— Почему мучают? — удивляется пациент.

(Из воспоминаний эротомана)